Een paar gouden tips die bijdragen aan jouw maatschappelijke welzijn:
Houd je vooral met je eigen zaken bezig en probeer niet de controle te hebben over wat anderen doen, denken en zeggen.
Schep geen hoge verwachtingen van anderen. Dat jij een ander voor alles bedankt, is mooi. Maar verwacht niet dat een ander is uitgerust met dezelfde dosis fatsoen die jij in je hebt.
Wees dankbaar voor hetgeen je hebt.
Je mag er gerust van uitgaan dat het leven komt zoals het komt. Zaken forceren omdat het niet snel genoeg gaat volgens jou of volgens de maatschappelijke maatstaven is het perfecte recept voor mislukken. Dus wees geduldig, je kunt niet meer doen dan je best naar eer en geweten. Ik spreek uit ervaring!
Ga niet gelijk op de achterste poten staan als iemand kritiek geeft. Laat het bezinken en reageer wat minder vaak op situaties. Ook hier, ervaringsdeskundige.
Wil niet alles weten van iedereen en stop ermee anderen alles te vertellen wat je bezighoudt. Men zit niet te wachten op een oneindige stroom aan info waar ze niet naar vragen. Wat boeit een ander nou wat de baas van de man van je collega allemaal doet? Deze bulk aan info boeit niet tenzij men ernaar vraagt.
Luister niet te veel naar roddel en achterklap. Het is niet netjes, je weet niet of alles wat je verteld wordt waar is en het draagt niet bij aan jouw welzijn. Oké, ik geef toe, soms zit er iets sappigs tussen wat, nou ja, leuk/grappig/onthutsend is om te horen en men zegt dat een milde vorm van roddel bijdraagt aan sociale contacten……tot bepaalde hoogte. Maar breng een ander geen schade toe met je gezwets.
Wees zuinig op de vrienden die je hebt maar kies ze wel zorgvuldig. Echte vrienden staan open voor commentaar maar durven anderzijds jou ook te vertellen wanneer ze iets dwarszit over wat je doet of zegt. Zij die jouw furie durven trotseren zijn het waard vrienden genoemd te worden.
Iets anders nu, een paar weetjes over je lichamelijke welzijn.
Verteringsduur (in de maag) diverse voeding
kip/gevogelte: 2-3 uur.
eieren: 30 minuten
cashews: 2-6 uur
amandelen: 2-3 uur
wortel: 50 minuten
watermeloen: 20 minuten
water: 5 minuten
aardappelen: 60 minuten
appel: 40 minuten.
De totale vertering, dus van mond tot kont duurt tussen de 24 tot 48 uur. Dus je frietje van 1 uur geleden, waarna je heftige buikpijn kreeg en naar de wc moest rennen? Dat ligt echt niet dan al in de wc-pot zoals wel eens wordt beweerd. Onmogelijk. Dat is zeg maar simpel uitgelegd, alleen een seintje van je maag aan de darmen geweest dat iets heftigs aankomt en dat er plaats moet worden gemaakt…”Hallo?! Het eten van gisteravond moet eruit! NU!”
Sla eens een dag over met vlees. A.U.B.! Ik vraag niet van je om vegetariër te worden (al is daar niks mis mee) maar het eten van iedere dag vlees draagt NIET bij aan je gezondheid.
Bind in op sterk bewerkte voeding. Er zitten te veel stoffen in die het menselijk lichaam niet natuureigen zijn. Dus waarom zou je het nemen? Ik zeg maar altijd zo, als mijn zoon (8 jaar) het etiket niet volledig kan lezen en begrijpen dan laat ik het maar liggen.
Wil je een echte goede start maken in de ochtend? Eet dan eens warm ontbijt! Of een ontbijt dat met warmte bereid, zoals havermoutpap.
Serieus, stop met elke ochtend yoghurt op een lege maag. Eet dat liever in de middag, als het per se moet. Maar je begint je dag er niet mee.
Als laatste tip: drink geen glas water gelijk na je maaltijd en het liefst ook niet gedurende je maaltijd. Het verdunt de verteringssappen in je maag en maakt het zo moeilijker om je maaltijd goed te verteren.
Zo dat was het voor nu. Ik wens je nog een mooie dag.
Liefs Mara Vé
Reactie plaatsen
Reacties