Leesftijl Inzicht!
Mijn visie!
Een gezonde leefstijl kan eenvoudig zijn maar patronen doorbreken is een stuk lastiger. We leggen ons allerlei restricties op als we weer eens die ene keer uit de bocht schieten met overmatig snack gedrag. Maar we staan niet stil bij de aanleiding of in moderne taal gezegd, de trigger die ervoor zorgt dat je steeds weer vervalt het zoveelste snaai moment. En natuurlijk weet je dat best van jezelf, dat stoort je toch ook aan jezelf en daardoor raak je weer geïrriteerd en in 9 van de 10 keer verval je dan weer in het snaai gedrag en is emotie eten een feit. Dat gedrag is een patroon en een patroon is aangeleerd. Klinkt logisch toch? Hoe ga je dat doorbreken? Het kost best veel energie om emoties de baas blijven en de motivatie is soms ver te zoeken. En zo blijf je in een cirkel ronddraaien. Maar kijk, het hoeft allemaal niet perfect te zijn! Het enige dat belangrijk is is dat je eerlijk bent naar jezelf. Naar je keuzes en naar je gedrag, je planning, je verwachtingen. Dáár begint het bij.
Ik geloof dat voeding en beweging niet draait om schema’s of regels, maar om kleine en eerlijke keuzes. Geen quick fixes, geen hype-diëten. Ik help mensen helderheid krijgen in alle verwarring, leren vertrouwen op lichaam en zijn logica.
Goed Tamara, en wat doe jij dan als coach van Mara Ve, Leefstijl Inzicht?
Ik zoek de ruimte voor verbetering. Jouw zaklampje in je zoektocht, de aangever om lastige patronen te herkennen en te doorbreken. Voeding is onlosmakelijk verbonden met gevoel, met emotie. Iedereen heeft trigger momenten, zaken die schuren. Dat wakkert snack gedrag aan. Maar hoe dan ook, er bestaat absoluut geen geen one-site-fits-all oplossing op het gebied van afvallen met een dieet. Laat dat idee LOS! Er bestaat zoiets als de juiste keuzes maken, maar die zijn onlosmakelijk verbonden met het moment waarin je leeft, met de emotie die je op dat moment beleeft! Een bonbon eens in de zoveel tijd zal echt niet de kilo's op de weegschaal de lucht in doen schieten. Wel als je dagelijks de snoeppot opentrekt en je volstouwt. Maar achter zulk gedrag schuilt een hele duidelijke reden. Dus kom je bij mij, online of offline? Dan kunnen we samen onderzoeken waarom het niet wilt lukken. Misschien doe je alles wel al goed en heb je last van een verstoring in je hormonen. Er bestaat in de eerste plaats geen goed of fout maar een hoe kan het anders. Ik draag geen zoveelste crash-dieet aan, geen repen, shakes, proteïne vervangers of medicinale remedies. Maar ik ga met jou in de diepere lagen van je bewustzijn graven naar je motivatie, je doel en je kunnen. Klinkt allemaal te vaag? Dat is het niet. Het is simpelweg niet alleen het doel, of alleen de motivatie, maar de combinatie van en iets doen aan je levensstijl, het inzichtelijk krijgen van je triggers en je handelingen.
Onze leefwijze is veranderd en men is zo gehaast dat het bereiden van een maaltijd in de verdringing komt. Hoe dat komt?
Het bereiden van maaltijden wordt niet altijd als een dankbare taak gezien, vooral in gezinnen is het vaak een moment van frustratie. Het is een tijdrovende klus: het bedenken, het inkopen, het bereiden en dan vervolgens: het commentaar. Dat is bijzonder jammer. Want bij een goede planning kan koken ook ontspannend werken, en voor rust zorgen. Het is leuk om te doen als je de juiste voeding en ook genoeg tijd ervoor uittrekt, bijvoorbeeld om te experimenteren. Bovendien hoef je het wiel niet overnieuw uit te vinden. Een goed basiskookboek of een website met goede recepten is voldoende om plezier in deze bezigheid te krijgen. Vergeet absoluut de tijdrovende en dure recepten, alle dure en hippe ingrediënten en beweeg vooral mee met de seizoenen van het land waarin jij leeft. Aardbeien in de winter? Please, nog niet misschien. Boerenkool stamppot in de zomer, liever niet, volgens mij krijg je ook geen boerenkool in de zomer, gek genoeg wel (kas gekweekte) aardbeien, zo rond de Kerstdagen. Ingewikkelde recepten? Bewaar die voor de hele speciale gelegenheden wanneer je eens voor gasten gaat koken of als je een zondag echt zin en veel tijd hebt om uitgebreid te kokkerellen. Het enige wat belangrijk is aan voeding; het moet smaakvol, duurzaam en vooral voedend zijn. De juiste voeding geeft een verzadigd gevoel waardoor snacken of drang naar snacken naar de achtergrond verdwijnt.
Ik begeleid jou bij het doorbreken van aangeleerd gedragspatroon. Want dat is het wat het is. Evenals de drang naar sterk bewerkte voeding weerstaan; we gaan leren en ook actief aan de slag om dit obstakel de kop in te drukken en deze "verslaving" voorgoed vaarwel te zeggen.
De gezondere keuzes komen dan vanzelf wanneer je motivatie kan worden omgezet in positieve actie en actie ondernemen vanzelf een levensstijl wordt waarover je niet meer hoeft na te denken maar dat je gewoon doet. Ik ben er wel een voorstander van zo natuurlijk mogelijke voeding te eten. Vanuit die visie begon ik ooit mijn praktijk en die visie zal ik ook blijven doorzetten.
Twee jaar gelden startte ik als Oersterk Coach waar ik heb geleerd dat we zijn afgedreven van de eigen oorspronkelijke behoefte aan natuurlijke voeding. Dat is bijzonder jammer, want ook de voedingsindustrie weet daar heel handig gebruik van te maken en vindt steeds meer manieren waardoor jij sterk bewerkte voeding blijft kopen. Goedkoop, veel suikers, transvetten en dat soort vulsels, allemaal verborgen in jouw voeding, je shakes, je repen, je muesli's en noem maar op. Die je onbewust voor het ongezonde laten kiezen. En dat zijn we toch zeker helemaal beu! Ik zeg niet dat je nooit meer van je chips mag genieten of een stukje taart, maar wees je bewust van hetgeen je dagelijks eet, de voeding die je in de winkelwagen legt, de verpakkingen die naar je schreeuwen, koop mij! Kijk maar eens naar de kindermarketing. Die schreeuwt om aandacht van die kleine koppies. Zulke misleiding hoort niet thuis in deze wereld en zou ook beter onder de loep moeten worden genomen. Ikzelf ben daar actief mee bezig en heb mij ingeschreven bij bijvoorbeeld Gezonde Generatie die heel veel informatie geven via hun website. Ik zeg; kijk vooral en beweeg mee naar gezondheid of in ieder geval, zo gezond mogelijk. Jong geleerd is oud gedaan. Ondertussen beweeg ik mee met de behoefte van de maatschappij en de vraag die er is naar manieren van leven. Ben je nieuwsgierig naar mijn werkwijze? Dan neem gerust contact met mij op.
